健全な歯を作る子育てのポイント2013年9月11日

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健全な歯を作る子育てのポイント

1.おなかに赤ちゃんがいるとき
栄養バランスの良い食事を心がけます。
2.母乳を中心に育てる
乳を吸う運動は、かむ運動の基礎になります。
できるだけ母乳で育てて、人工栄養（粉ミルク）にたよりすぎないことが大切です。
3.離乳食がとても大切
栄養バランスのよい食事を心がけます。
味つけは薄く、甘いものを与えすぎないようにします。
4.乳歯を大切にする
乳歯は、永久歯が健全で正しい歯並びで生えるためのリード役です。
5.2歳を過ぎたら指しゃぶりをなおす
2歳すぎても指しゃぶりが治らないときは、歯ならびやあごの形に影響を与えますから、徐々になおしていきます。
6.規則正しい生活習慣を身につける
早寝早起きの習慣を身につけ、楽しく毎日の食事ができるように心がけます。
7.栄養バランスの取れた食事を
歯のために良い、カルシウムやその他の栄養バランスのとれた食事にする。
歯ごたえのある食べ物を多くします。
8.おやつは時間と量を決めて
おやつは、３回の食事で取りきれない栄養を補います。
甘いお菓子やスナック菓子、ジュースや清涼飲料水ばかりにたよらないようにします。
9.よくかむ習慣を身につける
栄養を全身に送るためのスタートは、食べ物をかみ砕いて飲み込むことからはじまります。よくかむことが,健康な体づくりのスタートです。よくかむことで、歯は丈夫になり、あごの発達をう歯ごたえのあるためものを多くします。
10.歯磨きの習慣を身につける
歯が生えたら、すぐ歯ブラシに慣れるようにします。また食事の後は、できるだけ歯を磨くようにしましょう。自分で歯を磨くようになったら、最初はお母さんが仕上げ磨きを手伝います。

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