口呼吸はいびきのもと2013年11月14日

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口呼吸はいびきのもと

自分ではなかなか気付きませんが、イビキは周囲の人にとっても迷惑をかけています。
それに、迷惑どころか、あなたの生命をも驚かす立派な病気です。
口呼吸から鼻呼吸に呼吸法を改善してイビキを止めましょう。

とっても迷惑なイビキ。自分のためにも家族のためにも鼻呼吸で解消

最近なぜかよく眠れない、家族に揺り起こされる、よく眠ったはずなのに昼間眠くてしょうがないというあなた、イビキをかいていませんか?睡眠中舌がのどに沈下して気道を塞いでいるので、イビキだけならまだしも、無呼吸症を引き起こし、あなたの生命を驚かすおそれもあります。ほとんどの原因は口呼吸によるものです。口で呼吸することをやめて、鼻呼吸になることが、あなたと家族の健康を保つことになるでしょう。

あなたは今、こんな症状がありませんか?

  • 医者で病因がよく判らない高血圧といわれる
  • 上半身の肥満がある
  • 夜中トイレに起きる、夢をよくみる
  • 昼間に眠気がある
  • 眠気を覚ますため、煙草やコーヒーが手放せない

口唇閉鎖(口を閉じる力)の低下により口呼吸や舌の沈下をもたらし
●イビキ(音)
●気道閉塞に窒息
が生じます。
リップトレーニングにより、口唇閉鎖力が強化され、舌根の力が鍛えられて、舌の沈下をさまたげます。

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